最新消息
了解我們的最新動態與活動資訊
113年青壯世代心理健康支持方案開放申請中！
即日起，「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」正式開放申請！凡年齡介於15至45歲，且於113/8/1起未使用此方案者，即日起至114/12/31止，每人可免費使用3次心理諮商，無須負擔任何費用！ 【方案使用規範】初次諮商須出示身分證件以核對年齡資格。每次諮商需間隔7天以上，不超過30天，3次總期程不得超過3個月。個別諮商，每次40分鐘。 【預約方式】因方案名額有限，歡迎用以下方式預約與詢問名額：加入「好家在心理諮商所」官方 LINELINE ID：@945sqfna點此連結加入官方Line點此連結填寫預約表單（並在諮商議題中填寫「申請青壯方案」）本方案感謝衛生福利部的支持，讓更多青壯世代有機會重視自己的心理健康。無論你在轉彎、低谷或探索的路上，歡迎讓我們陪你走一段。
5月17日｜國際不再恐懼同性戀、跨性別與雙性戀日
好家在心理諮商所，在5月15日開張，才剛準備好舒適的空間，就迎來了這個重要的日子。我們想讓每一位走進來的人知道——「你的存在，無需證明；你的樣子，就值得被愛。」這世界也許不總是溫柔，但在這裡，我們希望你可以放下偽裝，放心呼吸。諮商的過程，也許不快，但可以很溫柔。一起慢慢地捕捉你想留下的自己。好家在，真好有你在。#國際不再恐同日 #IDAHOBIT2025#多元性別 #心理支持 #做自己不孤單#好家在心理諮商所 #真好有你在
\大家好，好家在來了/
好家在心理諮商所將於 5/15（星期四）正式開業！ 我們是一間重視陪伴、專業與多元價值的心理諮商所，以個人、親子、伴侶的形式提供兒童、青少年與成人，心理諮商服務。誠摯邀請你來認識這個為你而設的溫暖空間。 歡迎追蹤我們，未來也將不定期分享心理知識、活動消息與療癒小物！有任何想了解的內容，也歡迎點立即預約Line我們唷！＃好家在心理諮商所
團隊介紹
專業且經驗豐富的諮商團隊，為您提供最適切的心理支持
陳巧翊
諮商心理師
諮心字第004887號
好家在心理諮商所 所長
結構學派家族治療、女性主義取向諮商、性議題諮商
徐于涵
諮商心理師
諮心字第004186號
好家在心理諮商所 共同創辦人
兒童遊戲治療/沙盤治療、後現代、女性主義、家庭系統觀
諮商空間
溫馨舒適的環境，讓您安心放鬆
各項諮商服務
提供多元化的心理諮商服務，滿足不同需求
個別諮商
透過一對一的諮商，在安全的環境下，心理師與您一起深入的探索自己、了解自己。
兒童遊戲治療
讓「遊戲」成為兒童的語言，「玩具」成為兒童的字彙，表達內心的感受，心理師藉此理解與評估兒童處境，並適時搭配家長諮詢，一同改善孩子面臨的難題。
性諮商
透過諮商，改善各種性困擾：性關係與性溝通、性生活不協調、性慾不合、不做愛、性功能障礙（勃起障礙、早洩、遲射、性交疼痛、陰道痙攣）、性外遇、性自我與性自主、自慰困擾。
伴侶/婚姻諮商
透過心理師的第三方合作，協助伴侶停下傷害關係的互動模式，並能看見彼此在關係中的滋養，創造好的互動模式。
親子/家族諮商
兩人以上的諮商方式，協助改善親子/家庭成員間的溝通方式、解決衝突、改善關係，創造新的連結方式，產生滿意的關係互動。
合作單位與合作方案
我們與多個機構合作，提供專業的心理健康服務
擁抱心理諮商所
擁抱心理諮商所是座落於北部的諮商所，有一群專業的心理師提供各種改善身心困擾的心理諮商，若是在台北、新北、桃園的朋友們，可至擁抱尋求專業的心理諮商。官網：https://mental-hug.com.tw/
113年青壯世代心理健康支持方案
詳細內容請看好家在最新消息：
https://www.hokatsai-counseling.com/news/6837d7b2f2a0a17148073158
凡年齡介於15至45歲，且於113/8/1起未使用此方案者，即日起至114/12/31止，每人可免費使用3次心理諮商，無須負擔任何費用！
諮商專欄
分享專業知識與心理健康資訊
「性外遇」能修復關係嗎？
什麼是性外遇？你們維持一對一的承諾關係，有一方卻在「性」上出軌，與他人發生性關係，但並沒有情感的關係，例如性交易、約砲等。 性外遇有性別上的差異嗎？社會對不同性別的性態度不同，實務經驗中，男性比較傾向於向外尋找「不帶複雜感情的性關係」，以安撫自己內心的不安。女性的「性」受到社會更多約束，比較少透過性外遇作為出口。 男性之於性慾性慾對男性而言是一種尋求認可的溝通方式，這種方式讓他們可以流露各種被壓抑的感情，例如軟弱、脆弱、需要撫慰等，這些傳統上不適合男性展現的情感，他們透過追求性慾來加以掩飾。 性外遇可能是情感受困的展現透過「快性」來滿足認可，可以不用花力氣面對關係的困難。所以當男性在關係中感到困阻，覺得孤單不被愛、感到無助、鬱悶，或無法與親密之人連結時，會透過「快性」感受到善意、逃離、控制或認可。 一起面對我們的關係怎麼了快性滿足的是「不複雜」的互動，那就要回來看原本的關係怎麼了。因為性生活不合而陷入惡性的衝突循環？或關係中一些埋怨不敢說、需求沒有講，而累積在心上？這都代表彼此需要面對關係中這些複雜的困境，而非尋求快性來逃避。 關係中的性愛修復從誠實開始性慾並非總是政治正確，會壓抑了情慾幻想、狂野的一面。性腳本非常多元，若關係中沒有空間討論彼此的性幻想，也就壓抑了慾望。討論性幻想並非要「實踐」，而是代表各種「想法」都能被愛人「接納」。 受傷的感情不要害怕去修復與安撫不能過了就算了，而是要嘗試去安撫。很多伴侶（尤其外遇方）會期待一但對方選擇繼續維繫關係，就不要再提起過去。但關係的修復需要時間，傷痛會需要反覆被理解與安撫，才能一步步重建信任關係。 性外遇的修復，需要靠伴侶雙方同等的一起努力，將關係與性生活好好愛回來。
同志伴侶諮商
2019年同婚法至今已經邁向第六年，台灣平權了嗎？以及身為專業助人者，我們需要具備哪些性別敏感度，才能夠更協助同志的伴侶關係呢？
女人也可以說出自己的想要
很多人告訴我們「不可以」，卻沒有人告訴我們「可以」。你們看過日劇「金魚妻」嗎？我看完之後，印象最深刻的是「外包妻」的故事。會有一點點點劇透，但覺得無傷大雅的人，讓我們繼續看下去吧～外包妻的故事，主要是講一對夫妻，因為老公婚後買了高級公寓，為了努力賺錢養家，就把婚後的性生活經營擺到了生活排序的很後面（努力賺錢養家的男子），在老婆想要做愛的時候，就會用不同的理由拒絕，因此讓老婆性生活不滿而外遇的故事。而老婆想做愛的時候，會跟老公說「我想要小孩」，老公就回「我們才剛買房子，先不要急著有小孩」拒絕了。這段對話聽起來實在是好可惜，因為老婆想要的是「性生活」而不是「小孩」，但如果沒有好好說出自己的想要，可能就被先生誤會了，我一邊看劇，一邊覺得就這樣錯過一個溝通的好時機，實在是太可惜了。「生小孩」是一個跟自己的慾望毫無關係的理由，為了養育下一代才需要做愛，不是我自己想要做愛。所以這就要回到，是什麼讓女性不敢說出性需求？在很多時候，女性的慾望仍然不容易被正視，甚至有時候是無視的、羞辱的。 例如男性的自慰可以在電影中侃侃而談，但女性的自慰仍然很私密，甚至是罪惡的。例如仍然有很多媽媽告訴女兒，不要有婚前性行為，性行為是婚後為了生育才能發生的事情。例如仍然有很多學校要女同學簽守貞卡，妳是禮物，你要等著被拆才是對的。還有很多舉不完的例如，在家庭、朋友、學校教育、社會文化傳遞：女人有性慾是不好的。那可能有些人想問，可是結婚後發生的做愛，感覺很合理啊，不就沒關係嗎？當然有關係啊！價值觀跟性態度可不是一條線，好像跨過這條線就沒事了，如果你一直覺得自己是禮物，你只能等著被拆不是嗎？這是結婚之後也不會變的。很多人告訴我們「不可以」，卻沒有人告訴我們「可以」。這仍是很多女性在自慰時、關係中、婚姻中面臨的處境，如果是自己有性慾，講出來好像很放蕩、害羞。 沒有人告訴我們，原來我們可以享受做愛，我們可以說想要做愛！否則怎麼會都2022年了，劇中仍演出做愛只能用生小孩來包裝的橋段呢？（本文章撰寫於2022年）但性在人的需求中，其實佔據了一個很重要的位置， 性可以滿足親密感、安全感、激情、正向的身體意象（你喜歡我的身體，我喜歡我的身體）、有魅力、吸引力等等，還有很多不同的需求，這都是很正常，很重要的需求，你不覺得生活中如果少了他們很可惜嗎？如果你也跟外包妻一樣，還在煩惱不知道該怎麼開口跟伴侶說「想要」，那你可以想一下，做愛滿足了你什麼？然後勇敢的跟伴侶說吧！「我很喜歡跟你做愛的感覺，讓我覺得很滿足、很親密、很有安全感，如果我們可以做愛，那就太好了！」記住，每個女性都可以「想要」，這是很正常也很重要的需求與慾望，如果再有人說女人的身體是禮物，你就用拳頭塞著他的嘴吧！！！你的需求跟慾望，才是最珍貴的禮物！
我想做愛，但老婆不想，怎麼辦？
你也有這樣的煩惱嗎，老公覺得自從生小孩之後，老婆都跟小孩睡覺，性生活頻率驟減，雖然也努力做家務，希望減少老婆的負擔，但是老婆還是常常因為孩子而拒絕跟老公做愛，老公很煩惱該怎麼溝通才好。這是很多婚姻中的夫妻伴侶面臨的困擾，也常是伴侶到諮商室找我的原因。「我就是不想做，你為什麼一直要，難道你的眼裡只有性嗎？」「照顧小孩很累，我要陪小孩一整天，好不容易小孩睡著了，我晚上還要繼續付出，照顧另一個大小孩，有完沒完啊！」「你做家務是為了換做愛，根本不是真心為我，想到要用做愛來換家務，我就覺得壓力好大！」「我要的又不多，只是偶爾可以親密一下，我們是夫妻，我這樣的要求不過份吧！」「做愛是人類基本需求，就跟吃飯一樣，我想做愛為什麼要被你講的好像禽獸一樣！」「我不跟你做愛，要跟誰做？我只想跟你做，你又拒絕我，是想要逼死我嗎？」你一言我一語，各自有各自的委屈，也有各自的生氣跟痛苦。但講出來的每一句話，都是對對方的憤怒跟指責，往往把對方推得更開。想做愛的一方，因為得不到就越想做，越追越緊，而不想做愛的一方，則壓力越大越想逃。明明感情很好的兩個人，卻因為性生活失和而越離越遠。其實改善不做愛的方法真的很多，坊間也有許多網友提出各種解方，例如將小孩託付給別人，夫妻可以來一場親密約會，或是練習讓小孩在自己的房間睡覺，創造夫妻獨處的時間等等。但如果夫妻雙方無法了解彼此真正的需求，有可能就會造成更深的誤會，例如：「你居然為了做愛可以不顧小孩」「我已經做這麼多了，好不容易讓你放鬆，你為什麼還要罵我」「你根本不是想讓我放鬆，你只是想盡各種辦法逼我跟你做愛」「為什麼我的好意在你眼中都變成壞事」但如果我們先讓自己緩緩，想一下，你有沒有因為想做愛，就做了一些以為可以恢復性生活的方法，但實際上你不知道這是不是對方需要的，所以得到反效果，被對方推得更開？因此，先不急著找方法，而是了解對方的感受、了解自己的需求，再換一個方式表達，就能讓關係更緩和，降低每一次提起做愛話題就劍拔弩張的情況。想做愛的你，需求是什麼呢？有時候我們一直說想做愛、想做愛，但為什麼想做愛卻說不清楚，會讓不想做愛的人覺得：「你怎麼只有滿滿的慾望，不顧我的感受。」但如果能把自己的需求、感受說的更清楚，有時候彼此理解了，不想做愛的那一方反而壓力感減少了，就不會這麼排斥做愛了！例如：你覺得跟老婆做愛的感覺很美好，身體直接的親密接觸，會讓你覺得此時此刻只有你們兩個人，這種感覺很好、很舒服、很安全、很親密，你真的好需要跟老婆這種在一起的感覺，所以如果老婆也願意，那就太好了。如果老婆願意，那性生活現在遇到什麼困難，我們一起把先可以排除的小狀況就先排除，所以很需要了解老婆的感覺跟想法，你需要老婆的幫忙。讓老婆能夠理解你，知道做愛對你而言真的很重要，因為做愛讓你可以得到很多性跟情感的滿足，而且是跟她一起創造的，如果她開始願意跟你一起改善性生活，一起想辦法，你們的關係才能從對立反抗轉變成合作關係。所以，要如何開啟溝通？先理解自己的需求並真誠說出來，以及能理解伴侶的心情這兩點是最重要的。提高性生活品質的方法有很多，但前提是能理解彼此的痛苦跟需要，緩和僵化的性生活互動，才有改善性生活的機會喔！
願意為了你而做。這份心意需要被看見
你有看見伴侶為了你，因為重視你而做的調整嗎？有時候我們對伴侶會有很多期待，例如心甘情願的為了我做某些改變，而且喜歡這個改變。例如性生活不協調的伴侶時常對我說：「我們以前做愛也很開心，不知道為什麼，他現在都不想做了，對我沒有激情沒有慾望，他不開心。」另一人就會說：「因為工作累、帶小孩累、各種因素累、也老夫老妻了，很難對你有激情，真的興奮的感覺少了，如果做愛都要我跟以前一樣很熱情很想要的樣子，我覺得好難，壓力很大。我做不到很激情，你就挫折沮喪，我就會覺得是我表現不夠好，那乾脆都不要做，我們不做愛，我就不用面對你的沮喪了。」 這時候，我會進一步詢問：「確實生活改變了，跟以前熱戀的時候不一樣，沒有這麼多主動想做愛的感覺，但你其實沒有排斥做愛對嗎？你沒有覺得不喜歡，因為你知道伴侶需要，所以你願意為了他做愛，雖然你沒有喜歡做，但因為你很重視這份關係，你很重視他的需要，所以你願意做，你願意滿足他。對嗎？」「對，我不排斥，因為我知道他喜歡，我是願意做的。」不管是性，還是生活中的大小事，有時候我們會因為對對方有期待，而不小心忽略了對方“為了你而改變”的心意，只會一直看到對方沒有做到的地方，而沒有看到對方為了你已經改變的的地方，這時候這些做不到的期待，往往會變成壓力，壓力就帶來衝突，就更加看不見伴侶為了彼此努力的心意了。這樣實在是太可惜啦！！！因為如果靜下心來仔細想想，你們是如此的重視對方呀！你有看見伴侶為了你，因為重視你而做的調整嗎？如果有的話，記得跟他說聲感謝，也記得告訴他，你有看見喔！
男人不想做愛，是因為不愛了？—長期伴侶
長期伴侶不做愛正常嗎？不做愛，常常是伴侶之間一個不太能討論，或是一開口就吵架的問題。尤其當男人是不想做愛的那一方，對於親密關係的不安與疑惑又更大了。「你不想做愛，是因為我不夠有魅力，你不愛我了嗎？」這是女方常常會有的心情感受有一些男生，搞不清自己怎麼了，也會產生「難道我的小頭跟以前不一樣，是因為我不愛了」的錯覺 但是我們要先按一下暫停鍵啊！不做愛除了不愛了，其實還有很多不一樣的原因，所以我寫了四個常見，但蠻容易被忽略的原因，讓我們一起來看看吧！今天要講第一個，如果你們是長期伴侶（大約交往兩年或是同居一年），那你們可能會遇到一個狀況--「膩了」長期跟同一個人做愛，你們彼此都會熟悉同一個劇本，地點在哪裡、手怎麼上來怎麼摸、對方會有什麼反應、怎麼親吻、用哪些姿勢，這些彼此既熟悉親密，但也一成不變。 尤其如果你們的做愛，男人常常扮演主導、主動的那一方，想到要花好多力氣做一件自己也有點膩的事情，那要啟動做愛的開關，確實跟熱戀的時候比起來，就沒那麼容易了。那有些人可能會擔心，覺得「膩了」好可怕，難道要讓伴侶去找別人才是新鮮嗎？或是「膩了」不就是不愛了的前兆嗎？如果愛我，不是就應該都不會膩嗎？當然關係裡是可以又愛又膩的呀！這在長期伴侶裡，是非常正常的狀況。就像我很喜歡吃摩斯漢堡，但每天都吃一樣的，我也是會膩呀！不過我仍然喜歡吃摩斯漢堡❤️如果是這樣，那可以你們會想問，「膩了」該怎麼辦？首先，我們要先能坦然面對「膩了」是一件好正常的事情，這件事並不奇怪，也不可怕，所以真的不用太擔心喔！不帶著過多的擔心，我們才有機會創造安心跟安全的溝通環境。再來，「膩了是伴侶雙方要一起面對的事情」，不能只有其中一方在乾著急，做愛是兩個人的事，當我們只把責任歸咎在其中一人的身上，那就很容易累積埋怨與壓力，埋怨跟壓力才是真的造成關係傷害的殺手。只有一方在乾著急時，很容易會落入，女生因為擔心膩了，所以買好多情趣用品跟性感內衣，但這不見得是伴侶喜歡的，反而造成更多挫折；或是男生覺得是自己的問題，但卻找不到解決方法，因為無能為力所以逃避做愛，反而讓關係更糟的窘境。所以，要如何解套呢？最好的方法，就是你們一起討論彼此喜歡什麼、不喜歡什麼做愛方式，反正瞎猜不見得猜得到對方喜歡的，那當然伴侶雙方都能好好開誠布公是最好的！你們有討論過彼此喜歡怎麼樣的做愛嗎？如果沒有的話，真是太棒了！代表你們有新的改善關係的方式可以嘗試了！找一個時間好好溝通吧！性諮商心理師的掏心話：實務工作這幾年，遇到好多的伴侶表示，我們在關係裡「除了性以外」無話不談，性生活真的不知道要怎麼開口，所以選擇來進行伴侶諮商，看看有沒有機會成為更自在、彼此坦誠的伴侶。所以我知道，談性、一起處理性，並不是容易的事情，但如果你們願意給彼此一個機會，卻有身在南部感到求助無門的感受，那想讓你們知道，好家在心理諮商所就位在台南市中西區，我們台南也有專業的助人者能協助性困擾囉！好家在一定會努力與你們一起面對性困擾，改善親密關係！--好家在，真好，有你在。
諮商預約
預約須知
- • 請提早10分鐘抵達，填寫資料與簽署同意書。
- • 請攜帶可證明身份的證件（身分證、健保卡或駕照）。
- • 如需取消，請提前24小時通知我們。
第一次諮商感到緊張、擔心或不知道怎麼開始，都是很正常的事。
請放心，心理師會陪您探索合適主題。
謝謝您選擇好家在，也願意為自己踏出這一步。
講座課程
豐富多元的心理健康講座與工作坊